Correr na esteira vale a pena? Confira as vantagens e desvantagens

A esteira ergométrica é uma aparelho comum em uma academia, ou seja, é fácil ver alguém praticando esse exercício na academia. O uso da esteira tem algumas vantagens e desvantagens.

O fisioterapeuta Adriano Xavier, do The Corner Sports & Health, compartilha as vantagens e desvantagens do treino realizado em esteira ergométrica.

Vantagens

Acessibilidade

“A esteira oferece uma maneira conveniente de se exercitar em ambientes fechados, o que significa que você pode treinar independentemente das condições climáticas ou da disponibilidade de espaço ao ar livre”, aponta Adriano.

Controle

O praticante também pode dosar fatores como velocidade, inclinação e duração do exercício. “A esteira permite ajustar o treino com precisão, de acordo com os seus objetivos e habilidades”, completa.

Leia o resto do conteúdo no portal SportLife, parceiro do Metrópoles.

Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!