Conheça fases do sono e distúrbios que atrapalham o descanso
Cada uma das fases do ciclo do sono tem funções diferentes para garantir a recuperação do corpo e do cérebro durante o período de repouso
atualizado
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Pixabay
O sono é muito importante para o descanso do corpo e do cérebro. Entretanto, muita gente dorme mal e, como consequência, passa o dia administrando o cansaço.
Para melhorar a qualidade do sono, é essencial conhecer suas etapas e os distúrbios que podem atrapalha-las.
O ciclo do sono é formado por um conjunto de fases e cada uma delas tem uma função diferente para a recuperação do corpo. A primeira começa logo quando começamos a adormecer e volta como penúltima, antecedendo o sono R.E.M. – que é a etapa mais profunda.
Já os distúrbios mais frequentes são a insônia, o sonambulismo e a apneia do sono.
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