Confira exercícios para melhorar a respiração em dias secos
Especialista ensina movimentos simples para ajudar as pessoas a se sentir melhor durante a temporada de umidade baixa
atualizado
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Exercícios para melhorar a respiração podem ser a saída para amenizar as dificuldades respiratórias que aparecem durante o período seco.
A pele, os olhos e o nariz costumam sofrer em dias com baixa umidade, bem como os pulmões. A poluição, que faz parte dos problemas cotidianos das grandes cidades, traz dificuldades adicionais.
Mas, de acordo com Cadu Ramos, especialista em Fisioterapia e Traumatologia e Ventilação Mecânica pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e em Aparelho Respiratório pela Escola Paulista de Medicina (EPM), alguns exercícios podem atenuar os efeitos da secura sobre a respiração.
Uma das sugestões do especialista é que as pessoas movam os braços conformem respiram. Para aumentar a amplitude da respiração, ele recomenda que três séries com três repetições sejam feitas diariamente.
Confira a explicação completa para a execução deste exercício e de outros dois no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.
