Confira dicas para começar o projeto fitness depois da Páscoa
Após o feriado, muitos querem resgatar a promessa fitness feita no Ano-Novo; porém é preciso saber aliar alimentação e treinos
atualizado
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“Em 2023, eu vou entrar na academia!”: essa foi uma das promessas mais recorrentes no Ano-Novo. O porém é que logo veio o Carnaval e, em seguida, a Páscoa. E, com isso, muita gente não conseguiu resistir às tentações culinárias desse período.
Porém, não é preciso se desesperar – você ainda pode começar o seu projeto fitness. E, para isso, a ideia não é simplesmente fechar a boca e comer pouco: na verdade, segundo a nutricionista Juliana Wood, é preciso fazer boas escolhas se você quer voltar a ser fitness após a Páscoa.
Alimentação fitness para o pré-treino
Segundo Juliana, não somente a refeição pré-treino, mas todo o contexto alimentar diário é de extrema importância para garantir uma reserva energética adequada. No caso do pré-treino, a alimentação é essencial para ter rendimento na academia e, consequentemente, evitar o desânimo e a desistência da prática de exercícios. Ou seja, nada de pensar que comer antes do treino vai te impedir de emagrecer.
Para saber mais leia a reportagem completa no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.
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