Confira cinco atitudes que prejudicam sua evolução na academia

É normal que algumas pessoas queiram ficar fitness para o verão e recuperar o tempo perdido durante a pandemia. No entanto, a pressa para alcançar o físico ideal pode ser um grande problema.

Sabemos que o processo de emagrecimento e de ganho de massa muscular tende a ser complexo para algumas pessoas. Mas, mesmo assim, não é impossível ter resultados em pouco tempo. Para isso, é necessário ter consciência do seu estágio atual e traçar metas racionais.

Para auxiliar as pessoas que querem apostar em uma vida fitness no verão, o treinador Leandro Twin separou algumas atitudes que precisam ser evitadas.

1 – Cuidado com treinos em jejum

É comum que algumas pessoas, seja por estratégia ou devido à rotina apertada, treinem de manhã, ainda em jejum. Segundo Twin, essa prática pode causar mal-estar em indivíduos iniciantes e ser excessivamente desgastante para os mais avançados. Portanto, verifique com um profissional de educação física se você está apto para realizar esse tipo de treino.

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