Como manter o foco na dieta? Endocrinologista revela 5 dicas especiais
Se a motivação da virada do ano para melhorar a alimentação já começou a ir embora, tenha calma. Nem tudo está perdido
atualizado
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Saber como manter o foco na dieta, principalmente após as famosas promessas da virada do ano, é o desejo de muitas pessoas. É inegável que janeiro é a porta de entrada para um novo ciclo e terreno fértil para traçar objetivos e iniciar projetos. Um deles é o de apostar em hábitos alimentares mais saudáveis para, enfim, conquistar um físico mais atlético.
No entanto, após os primeiros dias do ano, é natural que toda essa motivação comece a perder força. E aquele desejo de emagrecer, aos poucos, é abandonado. Para evitar que isso ocorra, a endocrinologista Thais Mussi, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), separou cinco dicas valiosas sobre como manter o foco na dieta. Confira:
Como manter o foco na dieta
1 – Vai com calma
Trace metas realistas. “Quando definimos metas, o processo ganha um objetivo e, quando dividimos uma grande meta em menores, cada conquista representa um reforço positivo no nosso cérebro, facilitando o processo”, garante Thais.
Leia a reportagem completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.
