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Para pessoas que estão buscando emagrecimento, existe um conselho tão antigo quanto andar para frente: evitar os doces. Entretanto, não existe uma regra exata sobre como comê-los sem atrapalhar a dieta.
Com um consumo moderado e planejado, porém, é possível incluir os doces na dieta e não engordar. Segundo o nutricionista Felipe Nunes, existem alguns segredos para incluir eles no cardápio para reduzir o impacto. Confira:
Escolha doces mais suaves
O nutricionista aconselha a buscar identificar entre os doces aqueles que possuem menos açúcar e que podem se encaixar bem na dieta. “Procure consumir doces com menor quantidade calórica, exemplos: doce de leite, chocolate e goiabada”, explica Felipe.
Coma após o almoço ou jantar
Quem nunca sentiu vontade daquele docinho depois dessas refeições? Este, na verdade, é o melhor momento para uma sobremesa. “Refeições maiores costumam ter alta quantidade de fibras e proteínas, que diminuem drasticamente a absorção rápida de açúcar, o que ajuda a controlar o impacto dos doces”, complementa.
Confira a matéria completa no Sport Life, parceiro do Metrópoles.
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