Colesterol alto pode dar sinais nos pés. Saiba identificar

O colesterol alto é uma das causas principais de surgimento de doenças do sistema circulatório, incluindo condições graves como o acidente vascular cerebral (AVC), infarto e a insuficiência cardíaca.

Embora no geral seja um problema silencioso e que só pode ser diagnosticado com precisão por meio de exames de sangue, o colesterol ruim (LDL) alto pode levar o corpo a emitir sinais quando se encontra em níveis perigosamente descontrolados.

Um dos primeiros locais do corpo onde os sinais de colesterol alto aparecem são nos pés. Os pés inchados, com a pele excessivamente fria e pálida costumam estar associados aos entupimentos das artérias causados pela condição.

Além disso, dores nos dedos, tanto das mãos como dos pés, podem ser resultado do acúmulo de colesterol. A sensação frequente de formigamento também pode estar associada ao problema

Em casos mais graves, podem aparecer xantomas, espécies de acúmulos de gordura que formam caroços dolorosos, semelhantes a pequenos machucados, também causados pelo alto nível de gordura.

Estes sintomas ocorrem pois o colesterol alto só costuma se manifestar no corpo quando as artérias estão com a circulação comprometida pelo estreitamento causado pelo acúmulo de gordura em suas paredes. Por isso, ao notar os sinais, é preciso procurar orientação médica com urgência.

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O colesterol é um composto gorduroso essencial para produção da estrutura das membranas celulares e de alguns hormônios

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No entanto, o que entendemos normalmente como colesterol é, na verdade, um somatório de diferentes tipos: os famosos HDL e LDL

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O LDL, conhecido como colesterol "ruim", quando está em níveis altos, pode formar uma placa nas paredes das artérias, dificultando ou impedindo a passagem do sangue

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Quanto mais elevadas as taxas de LDL, maior o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC)

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Apesar de silencioso, alguns sinais podem dar indícios do problema

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São eles: xantelasmas e xantomas (pequenas bolinhas de gordura que aparecem na pele), dores na barriga, nos dedos dos pés e das mãos

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Para controlar o colesterol ruim é importante realizar, por exemplo, exercícios durante 30 minutos por dia, três vezes por semana

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Aumentar a ingestão de fibras solúveis, como farinha e farelos de aveia, que absorvem o excesso de colesterol no intestino e o eliminam do corpo

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Aumentar a ingestão de gorduras saudáveis, que estão presentes no azeite extravirgem e nos alimentos ricos em ômega 3

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E aumentar a ingestão de bebidas como chá-preto e suco de berinjela, que também ajudam no controle do colesterol

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Preveção do colesterol alto

Para manter os níveis de colesterol controlados e evitar problemas, a recomendação é se afastar dos fatores de risco clássicos. São eles:

• Sedentarismo;
• Alimentação rica em ultraprocessados e alimentos gordurosos;
• Obesidade;
• Diabetes não controlada;
• Pressão alta não controlada;
• Tabagismo.

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