Precisa emagrecer? Confira 5 chás para acelerar a perda de peso

Os chás podem ser usados para combater gripes, resfriados e para fortalecer o sistema imunológico. As infusões com folhas, flores e raízes também colaboram para a perda de peso, se estiverem alinhadas a uma dieta equilibrada e a exercícios físicos.

A nutricionista Camila Pedrosa, da clínica Viver Nutrição e Gastronomia, de Brasília, explica que os chás, em geral, são ricos em antioxidantes. Ou seja, atuam contra os radicais livres que inflamam e envelhecem o corpo.

“A ingestão de chás é um hábito saudável que vale a pena ser incluído na rotina: além de hidratarem, eles terão funções específicas de acordo com os príncipios ativos das plantas”, explica Camila.

Os chás para o emagrecimento possuem propriedades termogênicas, que aceleram o metabolismo. “Eles também ajudam na saciedade e provocam a diurése, estimulando o corpo a se desintoxicar”, destaca Camila.

Os benefícios são garantidos, mas é necessário parcimônia em relação ao consumo. Não vale substituir totalmente a alimentação pelo chá.  “Já tive pacientes que, na obsessão pelo emagrecimento, começaram a beber chá o dia inteiro por meses. O exagero esconde perigos, como a sobrecarga de rins e fígado”, afirma Camila.

Confira 5 chás indicados para o emagrecimento:

1. Chá verde

O chá verde acelera o metabolismo por conta de uma substância chamada de epigalocatequina galato, que aumenta o gasto energético. No entanto, a infusão não é indicada para mulheres grávidas ou pessoas que sofrem de insônia por ser estimulante.

2. Chá oolong (ou Camellia Cimenes)

O chá oolong é feito a partir da planta Camellia sinensis. Os benefícios dele são reduzir o colesterol, estimular a digestão e acelerar o metabolismo, propiciando maior gasto energético. O chá oolong também funciona como um diurético, ajudando o corpo a eliminar toxinas.

3. Chá preto

O chá preto pode ser um substituto do café, pois contém cafeína e funciona como estimulante. Rico em polifenóis, ele colabora para o emagrecimento ao auxiliar na redução do apetite e na absorção de gordura e açúcares.

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A utilização de remédios, chás para emagrecer e diuréticos sem prescrição médica pode ocasionar efeitos colaterais e gerar consequências irreversíveis e, até mesmo, fatais

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Alguns famosos medicamentos são comercializados legalmente e sem a necessidade da retenção de receita. No entanto, não significa que sejam seguros ou eficazes. Pessoas com comorbidades, como hipertensão, diabetes ou hepatite A, alergias ou que tomam outras medicações podem ter sérios problemas, mesmo com os emagrecedores mais “naturais”

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Por isso, só devem ser consumidos quando há indicação médica. Entre os riscos do uso indiscriminado estão dependência química, efeito sanfona e alterações gastrointestinais, cardíacas e renais

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A maioria desses remédios age em receptores cerebrais, reduzindo o apetite e aumentando a saciedade. Alguns também agem como diuréticos, auxiliando na eliminação de líquidos corporais

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Especialistas alertam que, além de chás e ervas não funcionarem no emagrecimento, as substâncias podem ser tóxicas para o fígado e para os rins, que são os dois órgãos do corpo responsáveis pela metabolização e excreção de substâncias e medicamentos

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Os diuréticos são medicamentos que causam aumento do volume de urina e perda urinária de eletrólitos como: potássio, sódio e magnésio, além de água. Quando consumidos em excesso causam desidratação, reduzem a pressão arterial e podem causar arritmias cardíacas

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O consumo de alguns chás pode favorecer o alívio dos sintomas de ansiedade.

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Durante o processo de emagrecimento é preciso mudar o estilo de vida e os hábitos. Por isso, é importante ser orientado por especialistas de educação física, endocrinologistas e nutricionistas

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4. Chá branco

Segundo a nutricionista Fernanda Coimbra, da clínica Tivolly, em Brasília, o chá branco é uma excelente opção para ser incluído na rotina alimentar, uma vez que possui manganês, potássio, ácido fólico, vitaminas C, K, B1 e B2. “A bebida promove saciedade, o que permite uma adesão nais fácil às dietas de défict calórico”, afirma Fernanda Coimbra, da clínica Tivolly, em Brasília.

5. Chá Pu-erh

Bastante conhecido na China, o chá pu-erh possui propriedades anti-inflamatórias e turbina o processo digestivo. Ele também tem efeito relaxante, pois é capaz de modular o cortisol, hormônio associado ao estresse, que também está envolvido na fome.

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