1 de 1 Maratona do Rio tem dia de sol e trajeto contemplando cartões postais da Cidade.
- Foto: Aline Massuca/ Metropoles
Pesquisadores da Universidade de Leicester, no Reino Unido, descobriram que o hábito de fazer caminhadas rápidas, com velocidade maior, pode atrasar o envelhecimento do organismo. De acordo com os cientistas, uma vida inteira caminhando pode significar uma “idade biológica” de 16 anos a menos para pessoas de meia idade.
“Nesse estudo, usamos informações do perfil genético das pessoas para mostrar que um passo mais rápido parece levar à uma idade biológica mais jovem quando medimos os telômeros”, diz o cinesiologista Tom Yates, um dos pesquisadores à frente do estudo. Cerca de 400 mil indivíduos tiveram as informações analisadas para o estudo, que foi publicado na revista científica Communications Biology.
Os telômeros são as extremidades dos cromossomos. Eles são partes do DNA repetitivas e não codificantes – sua função é proteger o material genético que os cromossomos transportam.
O comprimento dos telômeros é um dos biomarcadores usados para acompanhar a velocidade de envelhecimento do corpo humano. Outros estudos já relacionaram dormir mal ou ter um emprego muito estressante, por exemplo, ao desgaste desta estrutura cromossômica.
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A pressão alta, também conhecida como hipertensão, é uma doença que ataca o coração, os vasos sanguíneos, os olhos, o cérebro e pode afetar drasticamente os rins. É causada quando a pressão fica frequentemente acima de 140 por 90 mmHg
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Fora a questão genética, fatores como consumo de álcool, cigarro, sal em grande quantidade, obesidade, colesterol alto, diabetes, idade avançada, estresse e sedentarismo também podem influenciar nos níveis de pressão arterial
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Tontura, visão embaçada, dor de cabeça ou dor no pescoço são os principais sintomas relacionados à doença. Geralmente, esses incômodos aparecem quando a pressão aumenta rapidamente
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Outros sintomas comuns em quem tem pressão alta são: zumbido no ouvido, visão dupla ou embaçada, dor na nuca e na cabeça, sonolência, palpitações, enjoo e pequenos pontos de sangue nos olhos
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A pressão alta é responsável por problemas graves de saúde como AVC, insuficiência cardíaca e perda da visão. Ao desconfiar que se tem a doença, o indicado é aferir a pressão sanguínea com um aparelho próprio, em casa ou na farmácia
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Apesar da gravidade, a pressão alta pode ser controlada. Hábitos saudáveis como a prática de exercícios físicos, alimentação saudável, evitar situações que possam causar estresse, diminuir o consumo de bebidas alcoólicas, manter o peso e o colesterol sob controle e evitar drogas que aumentem a pressão arterial (como cafeína, antidepressivos e corticoides) podem ajudar no controle da pressão
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Ao apresentar quaisquer sintomas, um cardiologista deve ser procurado. Por ser uma doença que não tem cura e que pode causar problemas cardiovasculares, o diagnóstico precoce diminui consideravelmente quadro mais graves e irreversíveis
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Somente um especialista é capaz de diagnosticar casos de hipertensão e indicar o tratamento necessário para diminuir sintomas e consequências da doença. Geralmente, a utilização de remédios e repouso são indicados
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Contudo, caso a pressão se mantenha superior ao indicado, ou seja, 140/90 mmHg após uma hora, o paciente deve procurar imediatamente um hospital para tomar anti-hipertensivos intravenosos
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Os dados sobre exercícios físicos foram coletados por questionário e alguns dos participantes usaram relógios inteligentes para documentar a atividade. Os pesquisadores perceberam que a velocidade importa: caminhadas leves não parecem ter o mesmo efeito das rápidas.
A prática de exercícios está ligada à capacidade cardiorrespiratória e ao controle motor, além de ajudar a manter a saúde mental e os níveis de motivação. Para os cientistas, os dados podem ajudar a identificar pessoas com maior risco de doenças crônicas ou envelhecimento não-saudável e otimizar intervenções.
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