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A musculação é por muitas vezes associada ao ganho de força e à estética. A diferença é que exerce um papel fundamental no desempenho e na prevenção de lesões para corredores.
Dessa forma, saiba os cinco benefícios da musculação para corredores com a ajuda do coordenador do Tonus Gym, Lucas Meireles.
Veja os 5 benefícios da musculação para corredores
Proteger de lesões
Durante a musculação com a divisão dos blocos de treinos, é possível preparar o corpo para aguentar o esforço contínuo de forma que o corpo não sofra desgastes desnecessários.
Melhorar o desempenho
A combinação de força, resistência e biomecânica cria uma base sólida para tirar o melhor do indivíduo e para que ele usufrua da corrida da melhor maneira.
Melhorar o alinhamento corporal
Fortalecer músculos posturais, como o core, melhora o alinhamento do corpo durante a corrida, trazendo uma técnica mais eficiente e menos desgastante. Consequentemente, também ajuda a reduzir o impacto nas articulações.
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