Conheça 4 benefícios do chá de ora-pro-nóbis para a saúde e como fazer

A ora-pro-nóbis (OPN) é uma planta de folhas verde-escuras rica em vitaminas, nutrientes e minerais que trabalham juntos para manter o bom funcionamento do corpo. Ela normalmente é consumida crua, refogada ou em forma de farinha, mas também funciona em chás e infusões.

Como fazer o chá de ora-pro-nóbis?

O chá de OPN pode ser feito com as folhas frescas ou desidratadas. Na primeira opção, o ideal é usar 8g da planta (cerca de duas colheres de chá) para cada 300 ml de água, enquanto na segunda, a recomendação é escolher três a cinco folhas para a mesma quantidade de água.

Se a bebida for feita com a folha fresca, o melhor é evitar as que vêm da ora-pro-nóbis de flores rosa (Pereskia grandifolia). Essa variedade da planta é muito rica em oxalato, uma substância que não é tóxica, mas dificulta a atividade dos rins e do intestino quando consumida em grandes quantidades.

Para fazer o chá, ferva a água em uma panela com as folhas de ora-pro-nóbis por cinco minutos. Desligue o fogo e deixe em infusão por 10 minutos. Se preferir, você pode acrescentar uma colher pequena de mel ou açúcar de coco para adoçar.

6 imagens

Fechar modal.

1 de 6

As folhas de ora-pro-nóbis são ricas em proteínas e fibras, podendo ser consumidas frescas ou secas

Reprodução/Neapro-Rio

2 de 6

Planta cresce de forma semelhante a uma samambaia, em estilo trepadeira

Reprodução/IF Campus Uruçuca (BA)

3 de 6

Planta adulta tem crescimento de agrupamento de espinhos

Reprodução/Neapro-Rio

4 de 6

Ora-pro-nóbis repleta de frutos

Reprodução/Neapro-Rio

5 de 6

Sementes da planta são duras e escuras

Reprodução/IF Campus Uruçuca (BA)

6 de 6

Flores são abundantes e possuem cheiro adocicado. São muito usadas para fazer mel

Reprodução/Neapro-Rio

Benefícios do chá de ora-pro-nóbis

Embora a OPN seja conhecida por sua grande quantidade de fibras e proteínas, a versão em chá dá protagonismo a outros benefícios da planta, de acordo com a farmacêutica especializada em fitoterapia Angela Xavier, de Goiânia.

“Pensamos muito nos benefícios para emagrecimento e saciedade, que a planta de fato tem, mas a ora-pro-nóbis é rica em tantos minerais, como ferro, vitamina C, vitamina B9, cálcio e vitamina A, entre outros. Cada um desses nutrientes vai ajudar nosso organismo a combater doenças e melhorar sua saúde”, explica a especialista.

Confira alguns benefícios da bebida:

• Fortalece a imunidade: o chá de ora-pro-nóbis é rico em vitaminas B9 (ácido fólico) e C. Ambas atuam para manter a imunidade em dia, retardando o envelhecimento celular e mantendo as células de defesa do corpo mais ativas;
• Manutenção da saúde ocular: a OPN é rica em vitamina A. Deficiências da vitamina diminuem a capacidade de enxergar em ambientes de baixa luminosidade;
• Previne a anemia: a ora-pro-nóbis contém uma grande quantidade de ferro em sua composição. Quando o mineral está em baixa no corpo, pode desencadear a anemia;
• Saúde da gestante: “O ácido fólico, que combate anemia junto ao ferro, é um alimento importante para quem quer engravidar e para as grávidas, uma vez que evita a má formação do feto”, conclui a especialista.

Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!