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Apreciado pelo seu sabor único e aroma delicioso, o café é uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo. A infusão também ajuda quem mantém uma vida física ativa.
A nutricionista Gisela Savioli, que atende em São Paulo, detalhar os três principais benefícios do café para quem treina.
Saiba benefícios do consumo diário de café para quem treina
1 – Estimulante
O café age como estimulante devido à presença de cafeína. Segundo Gisela, é importante que ele seja bebido puro, sem açúcar e sem adoçante. “Para quem ainda adoça o café, uma sugestão é substituir por pitadas de temperos terapêuticos, como canela em pó”, comentou.
2 – Aumento da resistência física
A cafeína presente no café aumenta a resistência para a realização do exercício físico, ajudando a melhorar o desempenho atlético e a reduzir a percepção de esforço.
3 – Disposição
Além de seus efeitos estimulantes, o café também melhora o humor graças à capacidade de aumentar a produção de neurotransmissores, como a dopamina e a serotonina.
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