Beber menos água no inverno pode ser perigoso para a saúde. Entenda

Beber água dentro da quantia recomendada para cada pessoa pode ser um desafio e tanto. E isso pode ser ainda mais complicado no inverno, já que é comum a pouca ingestão do líquido. Mas você sabe o motivo por trás disso?

De acordo com a nutricionista Karoline Honorato, coordenadora do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, existem diversos fatores que levam as pessoas a beberem menos água no frio. Entre eles estão a sensação de sede reduzida devido ao corpo diminuir a produção de suor, pelo clima ameno ou pela queda da prática de atividade física, e uma menor percepção da desidratação.

Por isso, é comum que esses fatores — de maneira isolada ou conjunta — contribuam para uma menor ingestão de água. Ainda assim, a especialista ressalta o quão importante o líquido é para a manutenção da vida.

“A quantidade de água existente no corpo dos seres humanos equivale a 75% do peso na infância e a mais da metade na idade adulta. Portanto, assim como a alimentação, a quantidade de água que precisamos ingerir por dia é oscilante e depende de vários fatores, tais como o clima e a temperatura do ambiente onde se vive”, comenta a professora.

Além de causar desidratação, o ato de não tomar água ou de reduzir o seu consumo pode trazer impactos na saúde digestiva, respiratória, cardiovascular e renal. “As pessoas precisam ter em mente que a água desempenha papel fundamental na manutenção do volume plasmático, atua no controle da temperatura corporal, age no transporte de nutrientes e na eliminação de substâncias não utilizadas pelo organismo”, explica Karoline.

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