Aprenda 5 opções de receitas saudáveis para o pós-treino

Apesar de muitos não saberem, é bem importante comer algo após fazer exercícios. Afinal, precisamos repor de alguma forma a energia que gastamos durante o treino. Mas, sempre bate aquela dúvida: que tipos de alimentos são adequados para o pós-treino?

Sobre essa questão, é importante conversar com um nutricionista para que sejam recomendados alimentos específicos para o tipo de treino que você faz e o objetivo que você tem com ele.

Considerando isso, separamos a seguir 5 receitas simples e saudáveis que são ótimas opções para o pós-treino.

Crepioca de espinafre fit

Dificuldade: fácil
Tempo: 15 min
Rendimento: 1 unidade

Ingredientes:
1 ovo
3 colheres (sopa) de goma de tapioca hidratada
1/2 colher (sopa) de requeijão light
1 colher (sobremesa) de queijo parmesão ralado

Recheio:
1/2 xícara (chá) de espinafre escaldado
1 cenoura crua ralada
Cubos de queijo branco

Modo de preparo:
Bata os ingredientes da massa até dar o ponto. Despeje em uma frigideira antiaderente. Espere assar e vire para dourar do outro lado. Retire e recheie com a mistura de espinafre, cenoura e queijo. Sirva.

Para conferir as outras 4 receitas, acesse o site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.