Aprenda 3 exercícios para prevenir trombose durante viagens longas

Realizar alguns exercícios para prevenir trombose é algo simples, que ocupa poucos minutos do seu tempo e pode evitar problemas sérios de saúde. Afinal, essa é uma doença que pode começar a se desenvolver com simples descuidos em viagens muito longas, onde a circulação de sangue nas pernas costuma ficar comprometida.

“A trombose ocorre quando um coágulo sanguíneo se desenvolve no interior das veias das pernas devido à circulação inadequada, impedindo, assim, a passagem do sangue. A viagem de avião aumenta o risco pois, ao permanecer muito tempo parado e sem movimentar as panturrilhas, a velocidade do sangue dentro dos vasos diminui”, explica  cirurgiã vascular Aline Lamaita, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV).

“Em casos mais raros, o coágulo pode ainda se desprender da parede da veia e correr pela circulação até chegar ao pulmão, causando uma embolia pulmonar que pode até resultar em morte”, alerta.

No entanto, caminhar e realizar exercícios para prevenir trombose são ótimas maneiras de evitar problemas mais sérios durante uma viagem. A médica Lamaita separou três exercícios para prevenir a trombose e ter uma viagem segura.

Panturrilhas em ação – “Comece com os pés no chão e, em seguida, levante os calcanhares enquanto mantém as pontas dos pés no chão, permanecendo nessa posição por alguns minutos. Depois, coloque os calcanhares no chão e levante os dedos dos pés. Segure por alguns segundos e repita o alongamento algumas vezes”, explica.

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