1 de 1 Imagem colorida: duas pessoas fazem aperto de mãos - Metrópoles
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O que um aparto de mãos pode dizer sobre uma pessoa? Pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade Yonsei, na Coreia do Sul, sugerem que uma pegada fraca pode ser um sinal precoce de depressão. O estudo sul-coreano contou com a participação de, aproximadamente, 51 mil adultos de seis países, todos tinham mais de 45 anos.
Os cientistas mediram a força de pegada das pessoas com um dinamômetro e compararam os resultados com uma avaliação de saúde mental. Os respondentes deveriam avaliar afirmações como: “Estou incomodado com coisas que geralmente não me preocupam” e “Senti que tudo o que fiz foi um esforço em vão”.
As pessoas que tinham menos forças nas mãos apresentaram até três vezes mais chances de concordar com afirmações negativas, comportamento que já está associado à depressão.
“A avaliação oportuna da força de preensão manual pode ajudar na detecção precoce do risco de depressão entre adultos de meia-idade e idosos”, sugerem os autores do trabalho.
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Reconhecer as dificuldades e buscar ajuda especializada são as melhores maneiras de lidar com momentos nos quais a carga de estresse está alta
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Mas como saber quando buscar ajuda? A qualidade da saúde mental é determinada pela forma como lidamos com os sentimentos
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Pessoas mentalmente saudáveis são capazes de lidar de forma equilibrada com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida. Porém, alguns sinais podem indicar quando a saúde mental não está boa. Confira
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Insônia, depressão e estresse elevam risco de arritmia cardíaca pós-menopausa
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Estresse: se a irritação é recorrente e nos leva a ter reações aumentadas frente a pequenos acontecimentos, o sinal vermelho deve ser acionado. Caso o estresse seja acompanhado de problemas para dormir, é hora de buscar ajuda
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Além de fatores genéticos, a longevidade pode estar associada à quantidade de vezes que a pessoa ficou doente
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Lapsos de memória: se a pessoa começa a perceber que a memória está falhando no dia a dia com coisas muito simples é provável que esteja passando por um episódio de esgotamento mental
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Alteração no apetite: na alimentação, a pessoa que come muito mais do que deve usa a comida como válvula de escape para aliviar a ansiedade. Já outras, perdem completamente o apetite
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Autoestima baixa: outro sinal de alerta é a sensação de incapacidade, impotência e fragilidade. Nesse caso, é comum a pessoa se sentir menos importante e achar que ninguém se importa com ela
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Desleixo com a higiene: uma das características da depressão é a perda da vontade de cuidar de si mesmo. A pessoa costuma estar com a higiene corporal comprometida e perde a vaidade
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Sentimento contínuo de tristeza: ao contrário da tristeza, a depressão é um fenômeno interno, que não precisa de um acontecimento. A pessoa fica apática e não sente vontade de fazer nada
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Para receber diagnóstico e iniciar o tratamento adequado, é muito importante consultar um psiquiatra ou psicólogo. Assim que você perceber que não se sente tão bem como antes, procure um profissional para ajudá-lo a encontrar as causas para o seu desconforto
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Os pesquisadores não definiram um motivo específico para a relação entre a depressão e a fraqueza das mãos. Eles sugerem que a pegada fraca pode estar associada à carência de atividades físicas, que também costuma estar relacionada à deterioração do bem-estar mental.
Os autores lembram que, embora o método possa contribuir para o diagnóstico, não substitui uma avaliação psicológica adequada.
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