Andar de bicicleta protege os joelhos contra artrose, aponta médico
Exercício ajuda no fortalecimento da musculatura das pernas, o que pode auxiliar na redução das dores e evitar a progressão da doença
atualizado
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Andar de bicicleta é uma atividade acessível, de baixo impacto, divertida e traz vários benefícios à saúde. Um estudo recente mostrou que essa prática está associada a um menor risco de artrose no joelho, doença degenerativa e inflamatória que provoca a destruição da cartilagem articular e leva a uma deformidade da articulação.
“Esse processo degenerativo é complexo e inicia-se com o envelhecimento. Mas muitas pessoas ficam em dúvida se podem ou não praticar exercícios físicos. E na verdade, sabe-se que alguns exercícios, como o ciclismo, podem ser um tratamento eficaz para retardar o dano que ocorre na articulação, além de reduzir as dores”, explica Marcos Cortelazo, ortopedista especialista em joelho e traumatologia esportiva, membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT).
De acordo com o médico, alguns tipos de atividades físicas muitas vezes até precisam ser introduzidas como coadjuvantes em alguns tratamentos.
“A pessoa com dores nos joelhos, a princípio, deve evitar atividades de impacto como corridas, esforços repetitivos de alta intensidade como crossfit e que envolvam excesso de peso. Mas os exercícios físicos que fortaleçam a musculatura sem impacto são os mais recomendados. Destaque aqui para a musculação, pilates e bicicleta entre as mais indicadas”, pontua Marcos.
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