Alimentação saudável: veja 7 dicas para elaborar sua lista de mercado
Confira todos os cuidados para montar uma lista de compras que priorize uma alimentação rica em opções naturais e em nutrientes
atualizado
Compartilhar notícia
Uma alimentação equilibrada tem papel fundamental na manutenção da saúde e, portanto, a escolha dos alimentos certos no restaurante e no supermercado é fundamental. No entanto, muitas pessoas acabam comprando produtos que fazem mal à saúde, como refrigerantes e ultraprocessados.
Uma das formas de evitar a escolha errada é elaborar uma lista de compras com todos os itens que uma alimentação saudável precisa, ou seja, com alimentos naturais e ricos em nutrientes essenciais para o corpo. Assim, o risco de levar algo prejudicial é menor.
Algumas dicas para ajudar a elaborar a lista são: planejar suas refeições, lembrar das frutas, optar por frescos no lugar dos embutidos, ler os rótulos, comprar as opções sazonais, lembrar das frutas e proteínas.
Para mais detalhes, leia a matéria completa no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.
Receba notícias do Metrópoles no seu Telegram e fique por dentro de tudo! Basta acessar o canal: https://t.me/metropolesurgente.
