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A alimentação é o suporte para uma vida saudável e está relacionada também à melhor flexibilidade e mobilidade. Certos nutrientes são essenciais para a saúde dos músculos, articulações e ossos.
O médico Gustavo de Lima, especialista em emagrecimento, esclarece como manter uma alimentação balanceada, ideal para ter um corpo mais flexível.
O que comer para ter flexibilidade e mobilidade
Ômega-3
Presente em peixes como salmão e sardinha e em sementes de linhaça e chia, esse nutriente tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a rigidez muscular, a dor articular e facilitam os movimentos.
Colágeno
Essencial para a saúde dos tecidos conectivos, o colágeno pode ser obtido através de alimentos como caldos de ossos, carnes magras e suplementos de colágeno hidrolisado. Ele ajuda a manter a elasticidade e a resistência dos ligamentos e tendões.
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