Limão emagrece mesmo? 7 motivos para incluir a fruta na dieta
Médico nutrólogo revela que as vantagens vão muito além da imunidade oferecida pela vitamina C
atualizado
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Quando falamos em benefícios do limão, provavelmente, você já deve pensar na imunidade. Afinal, assim como a maioria das frutas cítricas, nosso amigo verdinho também é rico em vitamina C, nutriente famoso por ajudar o corpo contra gripes e resfriados.
No entanto, os benefícios do limão vão muito além disso. O médico nutrólogo Fernando Cerqueira, especialista em emagrecimento e performance, separou alguns motivos para você incluir a fruta na dieta. Confira:
Benefícios do limão
1. Ajuda o corpo a se desintoxicar
“O limão sozinho não é capaz de emagrecer. Mas ele é um importante coadjuvante na desintoxicação do organismo por possuir fibras alimentares em sua composição. O que ajuda na saciedade, favorecendo o processo digestivo”, revela o nutrólogo.
2. Reduz o inchaço
Além disso, essa desintoxicação citada por Cerqueira também auxilia o bom funcionamento intestinal. “O consumo de limão impede a constipação e a prisão de ventre, fazendo com que a pessoa fique menos inchada”, completa.
3. Combate a retenção de líquido
Além disso, a ingestão de limão também ajuda o organismo a expelir o excesso de líquido armazenado, contribuindo diretamente para a saúde e o bem-estar. “É um ótimo diurético no qual as toxinas são descartadas através da urina”, diz o médico.
4. Rico em diversas vitaminas e minerais
O consumo adequado da fruta pode evitar inúmeras carências nutricionais. “É bem rico em vitamina C, vitamina A, ferro e possui outros componentes antioxidantes, como: polifenóis, limonoides e ácido cafeico”, revela Cerqueira.
5. Aumenta a imunidade
Toda essa abundância em nutrientes deixa o organismo pronto para combater possíveis infecções. “O limão age em nosso organismo como um poderoso antioxidante e ajuda a melhorar o sistema imunológico, evitando doenças como a gripe, resfriados e até anemias”, afirma.
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