metropoles.com

Melhora na saúde: confira 6 motivos para tomar chá diariamente

Da hidratação à melhora da saúde cardiovascular, consumir chá traz excelentes benefícios à saúde

atualizado

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
Getty Images
Fotografia mostra pessoa colocando chá de bule em uma xícara - Metrópoles
1 de 1 Fotografia mostra pessoa colocando chá de bule em uma xícara - Metrópoles - Foto: Getty Images

Há diversas maneiras de fortalecer a saúde: uma boa alimentação, qualidade de sono e a prática de exercícios físicos são algumas das táticas mais importantes. Além disso, outra forma que tem se tornado cada vez mais popular e traz benefícios para o organismo é tomar chá.

O consumo regular de chá por infusão é um hábito histórico associado ao autocuidado e a um estilo de vida saudável. Os benefícios do chá foram comprovados ao longo de séculos, com a própria origem da bebida ligada a esse fato.

História do chá como um aliado da saúde

Diz a lenda que no ano de 2.737 a.C. o imperador chinês Shen Nung, popularmente conhecido como o Curandeiro Divino, tentando solucionar a constante incidência de surtos epidêmicos em seu reino, criou uma lei que obrigava o povo a ferver a água antes de ingeri-la.

Um dia, enquanto repousava sob uma árvore, pediu a seus servos que lhe levassem um copo de água fervida. Antes de ingerir o líquido, algumas folhas de uma árvore próxima caíram no recipiente. Interessado na mistura, ele provou e gostou do resultado.

Assim surgiu, então, a cultura do chá. Incutida na ideia de pureza, harmonia e vida saudável, ela se expandiu pela Europa até chegar à América. Hoje, o chá é a segunda bebida mais consumida do mundo, atrás apenas da água.

6 razões para aumentar o consumo de chás

O nutricionista consultor da Leão Alimentos e Bebidas, Rodrigo Moreira, listou seis benefícios que os chás por infusão proporcionam à saúde. Confira:

1. Diminui níveis de colesterol no sangue

De acordo com estudo publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition, alguns chás, como o famoso chá verde, auxiliam na redução do colesterol LDL (low density lipoprotein), também chamado de colesterol ruim, ao inibir a sua absorção. Por isso, associada a uma dieta saudável, a bebida pode ajudar a evitar que o LDL se acumule em artérias, o que dificulta o fluxo de sangue e aumenta o risco de infarto e AVC.

Foto colorida de chá verde
Uma boa caneca de chá verde também pode ser uma aliada na hora de diminuir a pressão arterial. A bebida, popular na Ásia, é rica em flavonoides e em óxido nítrico, duas substâncias que têm ação de dilatar as artérias
2. Acalma naturalmente

Muitos chás podem auxiliar diretamente a redução do estresse, reduzindo os níveis do hormônio cortisol na corrente sanguínea e auxiliando no relaxamento e aumento da concentração. Apenas algumas xícaras por dia são responsáveis por uma melhoria no equilíbrio mental e na produtividade.

3. Auxilia no controle da pressão arterial

Alterações na pressão arterial, especialmente a pressão alta, podem causar sérios problemas de saúde, como infarto e insuficiência cardíaca. Alguns chás, como o de hibisco, auxiliam indiretamente na redução de níveis de pressão, graças ao seu poder diurético, que estimula o funcionamento dos rins, contribui para a eliminação dos líquidos acumulados e auxilia no equilíbrio da pressão.

Leia a reportagem completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.

Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!

Quais assuntos você deseja receber?

Ícone de sino para notificações

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

Ícone de ajustes do navegador

Mais opções no Google Chrome

2.

Ícone de configurações

Configurações

3.

Configurações do site

4.

Ícone de sino para notificações

Notificações

5.

Ícone de alternância ligado para notificações

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comSaúde

Você quer ficar por dentro das notícias de saúde mais importantes e receber notificações em tempo real?