Beber 3 xícaras de chá por dia desacelera envelhecimento biológico

A alimentação balanceada é essencial para uma vida longa e um envelhecimento saudável. As escolhas certas são fundamentais, e existem alguns truques para garantir a longevidade: um deles pode ser tão simples quanto apostar em xícaras diárias de chá.

Consumir a bebida frequentemente pode desacelerar a passagem da idade biológica — o processo de envelhecimento celular e dos órgãos — segundo um estudo da Universidade de Sichuan, na China, publicado no volume de janeiro da revista The Lancet do Pacífico Ocidental.

Quanto chá é o ideal?

A pesquisa considerou o consumo de chá preto, verde ou oolong, mas não foram observadas diferenças substanciais entre as bebidas na diminuição do envelhecimento. Segundo os cientistas, os polifenóis, polímeros que desencadeiam atividades antioxidantes, antivirais e cicatrizantes no organismo, são os responsáveis pelo sucesso do chá.

Os benefícios foram mais evidentes entre pessoas que consumiam três xícaras ao longo do dia: elas tiveram rejuvenescimento de até seis meses em relação à idade biológica esperada.

O consumo ideal apontado pelos pesquisadores para potencializar os efeitos do chá é de 6 a 8 g de folhas secas, ou dois sachês.

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A utilização de remédios, chás para emagrecer e diuréticos sem prescrição médica pode ocasionar efeitos colaterais e gerar consequências irreversíveis e, até mesmo, fatais

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Alguns famosos medicamentos são comercializados legalmente e sem a necessidade da retenção de receita. No entanto, não significa que sejam seguros ou eficazes. Pessoas com comorbidades, como hipertensão, diabetes ou hepatite A, alergias ou que tomam outras medicações podem ter sérios problemas, mesmo com os emagrecedores mais “naturais”

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Por isso, só devem ser consumidos quando há indicação médica. Entre os riscos do uso indiscriminado estão dependência química, efeito sanfona e alterações gastrointestinais, cardíacas e renais

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A maioria desses remédios age em receptores cerebrais, reduzindo o apetite e aumentando a saciedade. Alguns também agem como diuréticos, auxiliando na eliminação de líquidos corporais

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Especialistas alertam que, além de chás e ervas não funcionarem no emagrecimento, as substâncias podem ser tóxicas para o fígado e para os rins, que são os dois órgãos do corpo responsáveis pela metabolização e excreção de substâncias e medicamentos

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Os diuréticos são medicamentos que causam aumento do volume de urina e perda urinária de eletrólitos como: potássio, sódio e magnésio, além de água. Quando consumidos em excesso causam desidratação, reduzem a pressão arterial e podem causar arritmias cardíacas

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O consumo de alguns chás pode favorecer o alívio dos sintomas de ansiedade.

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Durante o processo de emagrecimento é preciso mudar o estilo de vida e os hábitos. Por isso, é importante ser orientado por especialistas de educação física, endocrinologistas e nutricionistas

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Como foi feita a pesquisa?

A investigação avaliou dados de dois levantamentos: um com 5.998 britânicos com idades entre 37 e 73 anos, e outro envolvendo 7.931 chineses entre 30 e 79 anos.

Ambas pesquisas dividiram os participantes entre quem se enxergava como um consumidor habitual de chás (em várias quantidades diárias) e os que tomavam a bebida esporadicamente.

A boa notícia é que não é preciso estar tomando chá há muitos anos para perceber os benefícios. Ao adotar o hábito, os efeitos são observados em menos de quatro meses — mas, para mantê-los, é preciso tornar o consumo parte da rotina ao longo da vida.

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