Tesão aparece com apenas 3 minutos de atividade física intensa, diz estudo

Praticar atividades físicas de força por apenas três minutos é o suficiente para aumentar o tesão. Isso é o que afirmam pesquisadores da Universidade de Siegen e da Universidade de Trier, ambas na Alemanha, em um estudo publicado na revista Psychophysiology.

Em um experimento realizado com 45 estudantes universitários saudáveis, os pesquisadores constataram que o estresse físico aumenta o tesão provocado por estímulos sexuais visuais, como fotos. O mesmo resultado não foi observado entre voluntários que praticavam atividade física leve.

De acordo com os pesquisadores, os exercícios físicos impulsionam o sistema nervoso simpático, que conduz a resposta do corpo ao tesão, aumentando a pressão arterial, a frequência cardíaca e a dilatação das pupilas.

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Exercícios que fortalecem os ossos e os músculos são essenciais para evitar doenças e demais problemas de saúde. Além de melhorar o equilíbrio, exercitar-se ao menos duas vezes por semana é um dos segredos para prolongar a expectativa de vida e envelhecer melhor

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Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Tohoku, no Japão, mostra que entre 30 e 60 minutos de exercícios de fortalecimento muscular por semana é o suficiente

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De acordo com os resultados da pesquisa, o risco de morte prematura entre as pessoas que se movimentam é entre 10% e 17% menor do que o verificado em pessoas sedentárias

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Exercícios que utilizam o peso do próprio corpo, como a musculação e a prática de esportes, são algumas das recomendações. Além disso, atividades como Tai chi e ioga são indicadas para fortalecer ossos e músculos

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Manter o corpo ativo ajuda ainda a melhorar resultados da menopausa, de períodos pós-operatório e pode ajudar a prevenir fraturas nos ossos, por exemplo. Além disso, auxilia no aumento da energia, e melhora o humor e o sono

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Segundo especialistas, pessoas que se exercitam por, ao menos, meia hora na semana demonstram redução do risco de morte, doenças cardíacas e câncer. Uma hora semanal de atividades de fortalecimento muscular também foi relacionada à diminuição do risco de diabetes

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A massa muscular e óssea do corpo humano atinge o pico antes dos 30 anos. A partir dessa idade, começa um decaimento natural, ou seja, indivíduos que começam a se exercitar na juventude terão aumento da força óssea e muscular ao longo da vida

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Pessoas que se exercitam depois dos 30 anos reduzem a queda natural do corpo, conseguem preservar a força óssea e muscular e vivem muito melhor

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Pesquisa de excitação: tesão

Os voluntários do estudo tinham, em média, 29 anos, peso saudável, sem histórico de doenças psíquicas ou subjacentes nem eram fumantes excessivos ou usuários de drogas. Eles foram conectados a um equipamento que media os batimentos cardíacos, a pressão arterial e outras respostas fisiológicas.

Os participantes foram divididos aleatoriamente em dois grupos, que realizaram um teste com a mão dominante para medir a força máxima que conseguiam atingir, seguido por um intervalo de 10 minutos de descanso para registrar seus níveis de estresse.

Em seguida, o primeiro grupo deveria repetir o teste segurando o dispositivo de medição com 45% da sua força máxima de preensão e manter a pegada por três minutos. O grupo controle, por sua vez, deveria usar apenas 10% da força no aperto, seguido por um período de sete minutos de descanso.

Estímulos visuais

Todos eles viram uma sequência de fotos que retratavam violência, atividades esportivas, situações sociais cotidianas, paisagens naturais e sexo enquanto usavam um dispositivo de rastreamento da visão que media a frequência de piscada dos olhos de cada pessoa.

Os pesquisadores também observaram o grau de condutividade elétrica da pele. Isso porque a pele de uma pessoa excitada se torna temporariamente um melhor condutor de eletricidade devido ao aumento da transpiração.

Os testes mostraram que os voluntários que fizeram maior esforço alcançaram uma frequência cardíaca mais alta, estavam com a pupila mais dilatada e transpiraram mais quando foram apresentados às imagens com conteúdo sexual. Os que não fizeram tanto força não reagiram com a mesma energia.

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