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10 sucos naturais para eliminar o inchaço e a retenção de líquidos

Especialista ensina receitas com ingredientes termogênicos, que eliminam toxinas do corpo e colaboram para a perda de peso

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Giovanna Bembom/Metrópoles
Brasília (DF), 23/12/2016 – Detox – Lavi e Boutique do SucoLocal: Lago Sul e Cidade do AutomóvelFoto: Giovanna Bembom/Metrópoles
1 de 1 Brasília (DF), 23/12/2016 – Detox – Lavi e Boutique do SucoLocal: Lago Sul e Cidade do AutomóvelFoto: Giovanna Bembom/Metrópoles - Foto: Giovanna Bembom/Metrópoles

Sucos com ingredientes termogênicos ajudam a amenizar a retenção de líquidos e favorecem a perda de peso. Eles são uma boa solução para quem está sentindo as roupas mais apertadas após um período de excessos gastronômicos ou etílicos.

“Eles aceleram o metabolismo, aumentando a temperatura do corpo e fazendo com que ele trabalhe mais pela digestão”, explica a culinarista saudável e personal cook, Adriana Almeida.

Entre os termogênicos naturais, ela cita o gengibre, um ingrediente versátil e marcante. Veja uma receita de Adriana Almeida preparada com o ingrediente:

Suco termogênico mix de frutas

Ingredientes:
*1 maçã com casca picada;
*1 xícara (200ml) de água de coco gelada;
*1 fatia de abacaxi picada;
*25g de gengibre descascado;
*Folhas de hortelã a gosto.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

A especialista indicou outras 9 receitas de sucos detox para o site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles. Confira!

 

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No entanto, quando combinados com boas práticas, certos alimentos podem auxiliar na perda de peso graças ao alto teor de fibras e/ou poder termogênico e anti-inflamatório
Esses alimentos são aqueles capazes de combater a retenção de líquidos, melhorar o trânsito intestinal, acelerar o metabolismo ou queimar calorias
O abacate, apesar de calórico, é rico em gorduras boas, possui propriedades anti-inflamatórias e é um alimento que incentiva digestão mais lenta. Logo, é uma fruta que ajuda a prolongar a saciedade do corpo
A pimenta é outro alimento que auxilia na perda de peso. Por elevar a temperatura corporal e ser capaz de aumentar a frequência cardíaca, as pimentas fazem com que queimemos mais calorias
O salmão é um dos alimentos que prolongam a sensação de saciedade. Além de ser uma ótima fonte de proteína, também contém ácidos graxos anti-inflamatórios
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Perder peso de forma saudável não é algo que acontece da noite para o dia. É necessário ter bons hábitos de vida, fazer exercícios, manter dieta e ter persistência

Francesco Carta fotografo/Getty Images
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No entanto, quando combinados com boas práticas, certos alimentos podem auxiliar na perda de peso graças ao alto teor de fibras e/ou poder termogênico e anti-inflamatório

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Esses alimentos são aqueles capazes de combater a retenção de líquidos, melhorar o trânsito intestinal, acelerar o metabolismo ou queimar calorias

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O abacate, apesar de calórico, é rico em gorduras boas, possui propriedades anti-inflamatórias e é um alimento que incentiva digestão mais lenta. Logo, é uma fruta que ajuda a prolongar a saciedade do corpo

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A pimenta é outro alimento que auxilia na perda de peso. Por elevar a temperatura corporal e ser capaz de aumentar a frequência cardíaca, as pimentas fazem com que queimemos mais calorias

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O salmão é um dos alimentos que prolongam a sensação de saciedade. Além de ser uma ótima fonte de proteína, também contém ácidos graxos anti-inflamatórios

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A maçã verde é uma das frutas mais indicadas para quem procura por alimentos que auxiliem na perda de peso. Além de conter pouco açúcar, se comparada a outros tipos de maçãs, ela também é rica em pectina, que auxilia na redução do colesterol e no bom funcionamento digestivo

Inacio Pires / EyeEm/Getty Images
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Além de possuírem efeito termogênico, os ovos têm 6 gramas de proteína por porção. Quando consumidos pela manhã, promovem saciedade por várias horas no dia

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Apesar de ser calórico, o coco traz sensação de saciedade, é rico em gorduras boas e disponibiliza energia para o organismo de forma mais rápida que outros tipos de gordura

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Brócolis, couve, couve-flor, couve de Bruxelas, repolho e rúcula, os vegetais crucíferos, possuem baixa caloria e são poderosas fontes de fibras

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Peito de frango é uma excelente fonte de proteína e possui baixo teor de gordura e calorias

Arx0nt/ Getty Images
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Segundo especialistas, o vinagre de maçã prolonga a sensação de saciedade e ajuda a controlar os níveis de insulina no corpo. Há duas maneiras de consumir esse alimento: colocando na salada ou diluindo em água e tomando antes das refeições

Aniko Hobel/ Getty Images
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Frutas vermelhas são outro grande trunfo. Elas possuem propriedades rejuvenescedoras, atuam na redução dos níveis de inflamação e pressão arterial, são ricas em antioxidantes e deliciosas. Morango, cereja, groselhas vermelhas e mirtilos são exemplos

Olivia Bell Photography/ Getty Images
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Para conseguir ver os números diminuindo na balança e garantir uma boa saúde, não deixe de procurar orientação profissional

 

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