Confira 10 passos importantes para emagrecer e não engordar outra vez

Entender como perder peso de vez é a chave para conseguir manter a saúde em bom estado. Afinal, diversas doenças e condições estão atreladas ao acúmulo excessivo de gordura no corpo. Mas, conseguir emagrecer e não engordar novamente pode ser algo extremamente desafiador para algumas pessoas.

Por isso, com o auxílio do médico nutrólogo Nataniel Viunisk, separamos algumas dicas que vão te ajudar a entender como perder peso de vez. Confira:

10 dicas para entender como perder peso de vez

1. Não se concentre apenas na balança. Também é importante consumir alimentos saudáveis e praticar atividades físicas que favoreçam o ganho de massa muscular.
2. Aposte em lanches saudáveis. O ideal é escolher opções proteicas, como barras de proteína e iogurtes.
3. Cuidado com as dietas da moda. Lembre-se que o mais importante é focar no estilo de vida com constância e paciência.
4. Não esqueça da proteína. O macronutriente é fundamental para manter a massa muscular e evitar problemas de saúde.
5. Trace pequenas metas e siga em frente. Para conseguir emagrecer e não engordar novamente é fundamental valorizar cada conquista alcançada.

Trace pequenas metas e siga em frente. Para emagrecer e não engordar novamente é fundamental valorizar cada conquista alcançada.

Veja a lista completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.

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