Seis dicas para evitar a ressaca nas festas de fim de ano

Carinne Souza

Confraternização dos amigos, festa da firma, Natal, Ano-Novo… Esta época do ano é recheada de encontros sociais que, normalmente, são regados a bebidas alcoólicas. Há quem curta tanto que exagere na quantidade de álcool ingerida e sinta na pele os efeitos da ressaca

Pensando nisso, separamos um manual “cura ressaca” para você aproveitar sem ter dor de cabeça no dia seguinte, e com ainda mais disposição para celebrar novamente


Beba água

A regra é antiga e bem conhecida porque o consumo excessivo de álcool deixa o corpo desidratado, causando dor de cabeça e sensação de boca seca. A dica é se hidratar antes, durante e depois de tomar os bons drinks


Durma bem

Além de fazer bem para a saúde, dormir de forma adequada é fundamental para se recuperar depois dos excessos etílicos

Coma carboidratos

Um lanchezinho com carboidratos pode ser um alívio para o estômago irritado pelo álcool. Ele aumenta os níveis de açúcar no sangue e alivia os sintomas da ressaca

Opte por alimentos com vitamina B e zinco

Algumas alternativas que dão certo são: amendoim, carne vermelha e de frango, feijão, grão-de-bico, fígado de boi, ovos… E tudo aquilo que for uma fonte desses nutrientes


Faça exercícios

Pode parecer uma péssima ideia se exercitar após uma longa bebedeira. Mas, acredite, suar um pouquinho é o segredo para escapar da ressaca


Cautela

O mais difícil é também o melhor caminho para se sentir melhor. Alternar bebidas alcóolicas com refrigerantes e sucos pode ser uma boa estratégia. Outra dica é fugir de drinks de cores escuras, como vinho tinto e conhaque

TEXTO:
Carinne Souza

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Pexels, iStock Tenor