Os alimentos termogênicos aumentam a temperatura corporal e aceleram o metabolismo, fazendo com que o corpo gaste mais energia e queime gorduras. São ótimos aliados para quem busca o emagrecimento
Os termogênicos também estimulam a digestão e a eliminação de gases, contribuem para a recuperação de gripes, além de melhorarem a circulação sanguínea do corpo
Os alimentos termogênicos podem ser facilmente incorporados à rotina alimentar
A canela e o gengibre, por exemplo, podem ser usados para temperar receitas
A pimenta vermelha e o vinagre de maçã, que também são termogênicos, servem como ótimos temperos
O café e os chás verde e de hibisco também têm ação termogênica. O ideal é consumir de 3 e 5 xícaras por dia
Água gelada também tem ação termogênica. O ideal é consumir pelo menos 1,5 litro por dia
É recomendável não consumir termogênicos à noite para não atrapalhar os processos naturais do corpo. O consumo excessivo de termogênicos também deve ser evitado, pois pode causar tontura, dor de cabeça e problemas gastrointestinais
Mulheres grávidas, crianças e pessoas com problemas cardíacos e doenças na tireoide também devem evitar o consumo de termogênicos