Os sucos são uma maneira fácil de incrementar o aporte de nutrientes na alimentação diária. Em um único preparo, é possível juntar vários ingredientes que fornecem ao corpo fibras, proteínas, minerais e vitaminas
Os sucos detox são feitos à base de vegetais e, entre suas principais vantagens, estão as ações antioxidante e diurética. Eles melhoram o funcionamento do intestino, combatem a retenção de líquidos, ajudam a eliminar toxinas e contribuem para o emagrecimento
Veja, a seguir, as 5 receitas de sucos detox que mais fizeram sucesso no Metrópoles em 2021
Suco de cenoura com laranja, aipo e maçã
O suco detox de cenoura com laranja, aipo e maçã aumenta a disposição e alivia a prisão de ventre, além de melhorar o aspecto da pele. O segredo do suco está no uso do bagaço da laranja, que é rico em fibras
Modo de preparo:
-Utilize 1 laranja descascada com bagaço;
-1 maçã;
-1 cenoura;
-1 talo de aipo.
Bata os ingredientes no liquidificador ou mixer e tome em seguida, sem coar ou usar adoçante
Suco de couve, limão e gengibre
A couve é rica em fibras, vitaminas e minerais. Ela é um dos principais ingredientes de sucos detox e, entre os benefícios está a desintoxicação do fígado. O suco de couve, limão e gengibre é uma bebida diurética
Modo de preparo:
-1 folha de couve;
-½ suco de limão;
-1 pedaço pequeno de gengibre;
-1/3 de pepino sem casca;
-1 maçã sem casca;
-150 ml de água de coco;
-1 colher de folhas de hortelã;
-gotas de própolis.
Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe
Suco de maçã e gengibre
O gengibre é outro ingrediente muito usado em sucos detox. A planta possui propriedades termogênicas que aceleram o metabolismo, favorecendo o emagrecimento. O gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, prevenindo diversas doenças
Modo de preparo:
-1/2 pera;
-1/2 maçã;
-1 fatia de melão;
-2 cm de gengibre;
-1 copo de água.
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Recomenda-se tomar este suco 2 vezes ao dia, sendo a primeira ainda em jejum
Suco de abacaxi e chá verde
O suco de abacaxi e chá verde ajuda a emagrecer, diminui o inchaço. O abacaxi é rico em vitamina C e outros antioxidantes essenciais à saúde. O chá verde é um ingrediente conhecido por suas propriedades antioxidantes
Modo de preparo:
-1 rodela grossa de abacaxi;
-4 folhas de hortelã;
-2 colheres de gergelim ou linhaça;
-1 copo de água de coco;
-1 colher de sobremesa de chá verde em pó.
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida, sem coar
Suco de abacaxi com linhaça
O suco de abacaxi com linhaça é rico em antioxidantes e possui propriedades diuréticas e laxativas. Ele ajuda a diminuir a retenção de líquidos e a melhorar o funcionamento do intestino, além de eliminar toxinas em excesso
Modo de preparo:
-2 colheres de sopa de semente de linhaça;
-3 folhas de hortelã;
-1 rodela grossa de abacaxi;
-1 colher de chá verde em pó;
-1 copo de água de coco.
Bata todos os ingredientes no liquidificador por cerca de 5 minutos