Érica Montenegro
Como fazer compras saudáveis no supermercado
Uma dieta variada e balanceada é fundamental para manter a saúde
Consumir alimentos frescos e evitar produtos industrializados são medidas importantes para adquirir hábitos alimentares mais saudáveis
De acordo com especialistas, as visitas ao supermercado devem ser planejadas
Antes de ir às compras, você deve se alimentar, pois a fome estimula escolhas por impulso
Também deve fazer uma lista com os itens indicados para o cardápio que pretende seguir durante a semana
O costume de ler os rótulos deve ser incorporado à rotina, pois isso garante escolhas mais saudáveis
Entre duas opções de produtos, escolha sempre a que tem menos açúcar, sal e gordura
Deixe de fora do carrinho os doces, os congelados e os processados
Se possível, não leve as crianças ao supermercado, pois elas vão insistir em compras fora do planejamento
Escolha um alimento natural ou integral que ainda não conhece para variar a dieta e desenvolver o paladar
TEXTO:
Érica Montenegro
IMAGENS:
Unsplash/ YouTube/ Giphy
PRODUÇÃO DO STORIES:
Moisés Amaral
Olívia Meireles
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