O 1º de janeiro costuma ser conhecido como o dia internacional da ressaca. É comum que os excessos pautem a virada, sejam eles alimentares ou etílicos
A sensação de inchaço após a ceia deve-se à retenção de líquidos provocada pelo consumo exagerado de álcool, carboidratos, sódio e açúcar
A nutricionista Laura de Souza Silva tranquiliza aqueles que "jacaram" no Réveillon. "Se seus hábitos são saudáveis, o inchaço é facilmente revertido aumentando a ingestão de água, de água de coco ou de sucos de frutas cítricas", aponta
Chás também são uma boa pedida, pois ajudam a eliminar as toxinas absorvidas com o consumo de alimentos inflamatórios. Entre os que têm poder de combater a retenção de líquidos, estão o de dente-de-leão, o verde e o de chapéu-de-couro
Outro conselho para o "day after" é respeitar o próprio corpo: retome a ingestão de alimentos apenas quando a fome bater
No entanto, não é indicado se forçar a um jejum, se você não está acostumado. "O efeito rebote de um jejum é exagerar na refeição seguinte. O ideal é, passado o período de festas, voltar ao protocolo de alimentação tradicional", explica a nutricionista Isabela Zago
Se você pratica exercícios, afaste a preguiça e mexa o corpo. Se não, tente fazer pelo menos uma caminhada. As atividades vão ajudar na digestão dos alimentos e na eliminação de toxinas