Fazer exercícios e caprichar no café da manhã são formas eficientes de dar adeus ao mal-estar
Um drink; depois mais um; na sequência, outro… Até que a “saideira” chega, e a fórmula da ressaca está pronta. Por mais que muita gente saiba o quanto a bebida afeta o organismo, não é raro que as pessoas exagerem na quantidade de álcool que consomem
No dia seguinte, a consequência é a temida ressaca. A cabeça dói, a boca fica seca, e até mesmo a luz que entra pela janela incomoda
Há quem corra para os remédios, e quem prefira se acabar em junk food. As duas medidas, entretanto, podem ser substituídas por maneiras mais fáceis (e naturais) de combater o mal-estar. Veja cinco delas:
Segundo a especialista em medicina preventiva Anita Sturnham, vinho, conhaque e uísque são as bebidas que mais dão ressaca. Isso porque são “misturados compostos para melhorar o sabor”, mas o organismo não reage bem a eles, explicou, em entrevista à Vogue
Escolha bem o que beber
Carne, frango, ovos, aveia e lentilhas são alguns dos ingredientes com melhor capacidade de “lutar” contra os efeitos da ressaca. De preferência, coma-os logo cedo. Nada de ficar em jejum por conta do enjoo sentido após os excessos etílicos
Não pule o café da manhã
“Vegetais de folhas verdes escuras são ótimas fontes de magnésio. Melhor ainda: adicione tomates e cogumelos”, contou a terapeuta nutricional Kay Ali à mesma publicação. O glutamato presente nesses alimentos restaura o corpo e te deixa pronto para a vida
Movimente-se, nem que seja em uma caminhada de 15 minutos no sol. Exercícios físicos mexem com o sistema linfático e ajudam a desintoxicar. Além do mais, tomar um pouco de ar fresco melhora a dor de cabeça, segundo Kay. Não esqueça de se hidratar bastante
Mexa-se!
A terapeuta nutricional Amelia Freer recomenda passar longe do hambúrguer com fritas, por mais tentador que seja. A gordura e os açúcares adicionam uma carga tóxica ainda maior ao fígado. Combinados, a ressaca só piora