Todos os chás são ligeiramente diuréticos, uma vez que aumentam a ingestão de água e, consequentemente, ajudam o corpo a liberar toxinas pela urina
No entanto, alguns tipos têm uma ação mais poderosa, capaz de desinchar o corpo rapidamente. Entre eles, estão os chás verde, de hibisco e de cavalinha
Para elucidar as principais dúvidas a respeito dessa bebida, o Metrópoles escalou a farmacêutica Kika Chammas e a nutricionista Laura de Souza Silva
Os chás diuréticos são aliados do emagrecimento
Verdade. Porém, não espere resultados milagrosos. Para emagrecer, além de consumir o chá, é preciso seguir uma dieta balanceada e uma rotina de exercícios físicos
Os chás quentes ajudam a emagrecer mais do que os chás gelados
Mito. A temperatura quente serve apenas para o preparo correto das ervas. Depois disso, o chá pode ser consumido quente ou gelado, em até 24h
Os chás emagrecedores podem substituir uma refeição
Mito. Os chás devem ser um complemento na busca por uma vida mais saudável, sem exageros. Jamais devem substituir qualquer refeição
O consumo excessivo de chás pode fazer mal à saúde
Verdade. Tudo em excesso faz mal. Portanto, se o chá for usado incorretamente e em grande quantidade, algumas doenças preexistentes podem ser agravadas. O ideal é tomar até três vezes ao dia e evitar o consumo durante a noite, já que a bebida costuma ter ervas termogênicas, que provocam insônia
Os chás substituem a água
Mito - Beber água todos os dias é essencial
Grávidas não podem consumir nenhum tipo de chá
Mito. Podem consumir, a depender da erva e da dosagem
Alguns tipos de chá são capazes de retardar o envelhecimento
Verdade. Os chás com poder antioxidante, como o verde, o de cúrcuma e o de romã, ajudam a combater o envelhecimento precoce
Os chás aumentam a imunidade
Mito. Os chás não aumentam a imunidade, mas podem aliviar sintomas e auxiliar no controle do colesterol ruim
Os chás têm prazo de validade
Verdade. A bebida deve ser armazenada longe da exposição solar e, geralmente, tem prazo de validade de 12 meses