A congestão nasal é um sintoma recorrente de gripes, resfriados, alergias e crises de sinusite, problemas respiratórios que são frequentes durante o outono e o inverno
Os vasos sanguíneos do nariz ficam inflamados quando estamos doentes ou produzimos muco em excesso, o que dificulta a respiração. O problema pode ser facilmente solucionado com algumas receitas caseiras. Confira:
Lavar o nariz com solução salina morna.
O líquido – água e sal misturados - vai ajudar na remoção do excesso de muco e de secreções nos seios da face. Além de eliminar bactérias que podem estar piorando a congestão nasal
Inalar vapor com eucalipto.
O vapor deixa as secreções mais fluidas, e o eucalipto é um descongestionante natural. Coloque 3 gotas de óleo essencial de eucalipto em uma tigela com 500 ml de água fervente e inale o vapor por 5 minutos, usando uma toalha de banho sobre a cabeça
Umidificar o ambiente.
Tornar o ar de casa mais úmido contribui para que os tecidos das vias respiratórias fiquem mais hidratados e menos irritados. Isso alivia o desconforto e facilita a remoção das secreções
Beber mais água.
A indicação é de que se aumente o consumo de água – de 2 a 3 litros por dia. Isso ajuda a manter as secreções mais fluidas e fáceis de remover. Chás com propriedades descongestionantes, como o de eucalipto e de hortelã, também são indicados
Aumentar o consumo de frutas ricas em vitamina C
Abacaxi, laranja e limão, por exemplo, ajudam o corpo a se recuperar mais rapidamente de gripes e resfriados, porque estimulam o sistema imune
Tomar um banho quente.
O vapor formado dentro do boxe deixa o muco nasal mais fluido e mais fácil de ser expelido
Massagear as maçãs do rosto com óleos essenciais.
Os mais indicados são os de hortelã-pimenta, eucalipto ou alfazema. A massagem deve ser feita por cerca de 5 minutos
Os descongestionantes nasais de farmácia só devem ser utilizados com orientação médica