5 sinais físicos de que você está esgotado e precisa de uma pausa

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Trabalhar oito horas, praticar atividades físicas, cuidar da casa e ter vida social. Caso sinta que as 24 horas do dia não são suficientes para cumprir todas as suas demandas, você, possivelmente, está estressado. Além do efeito emocional, a sobrecarga afeta o corpo fisicamente e resulta em sinais que indicam a necessidade de uma pausa

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Embora pareça complicado, para manter as saúdes física e mental em dia, é fundamental dar ouvidos a esses indícios. Apesar do quadro ser comum depois de um dia agitado, situações de estresse menos graves, porém constantes, podem minar o bem-estar da pessoa

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Confira 5 sinais de que você precisa pisar no freio e reservar um tempo para descansar e cuidar de si mesmo:

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A sensação de coração acelerado sem fazer nenhum esforço é uma das mais comuns nos quadros de estresse. Isso acontece porque, diante de uma situação de perigo,
o organismo se prepara para lutar ou fugir, liberando hormônios como a adrenalina, responsável por aumentar a pressão

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É fato: a dor de cabeça é um indício confiável de que há algo de errado com o corpo. Especificamente neste caso, os episódios podem durar de 30 minutos a dias, e são caracterizados por dor na testa ou na parte de trás da cabeça, como uma espécie de pressão

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O estresse enfraquece o sistema imunológico, o que significa que os estressados estão sempre lutando contra uma gripe ou tosse. Caso aquele resfriado que deveria ter desaparecido insistir em ficar por mais tempo, seu estado emocional pode ser o culpado

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Nem sempre a dificuldade para dormir está associada ao estresse. Mas, o estresse é uma das principais causas de alteração do padrão do sono, portanto, se você não costumava ter o incômodo e passou a ter, fique atento

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A pele é uma das regiões do corpo mais afetadas pelo estresse. Além de alergias nervosas, o agravamento da acne e a queda de cabelo também podem sinalizar o problema

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TEXTO:
Ana Flávia Castro

IMAGENS:
Getty Images

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Ana Flávia Castro

5 sinais físicos de que você está esgotado e precisa de uma pausa

Embora pareça complicado, para manter as saúdes física e mental em dia, é fundamental dar ouvidos a esses indícios. Apesar do quadro ser comum depois de um dia agitado, situações de estresse menos graves, porém constantes, podem minar o bem-estar da pessoa

Confira 5 sinais de que você precisa pisar no freio e reservar um tempo para descansar e cuidar de si mesmo:

A sensação de coração acelerado sem fazer nenhum esforço é uma das mais comuns nos quadros de estresse. Isso acontece porque, diante de uma situação de perigo,
o organismo se prepara para lutar ou fugir, liberando hormônios como a adrenalina, responsável por aumentar a pressão

Taquicardia

É fato: a dor de cabeça é um indício confiável de que há algo de errado com o corpo. Especificamente neste caso, os episódios podem durar de 30 minutos a dias, e são caracterizados por dor na testa ou na parte de trás da cabeça, como uma espécie de pressão

Dores de cabeça constantes

O estresse enfraquece o sistema imunológico, o que significa que os estressados estão sempre lutando contra uma gripe ou tosse. Caso aquele resfriado que deveria ter desaparecido insistir em ficar por mais tempo, seu estado emocional pode ser o culpado

Está doente
o tempo todo

Nem sempre a dificuldade para dormir está associada ao estresse. Mas, o estresse é uma das principais causas de alteração do padrão do sono, portanto, se você não costumava ter o incômodo e passou a ter, fique atento

Insônia

A pele é uma das regiões do corpo mais afetadas pelo estresse. Além de alergias nervosas, o agravamento da acne e a queda de cabelo também podem sinalizar o problema

Problemas na pele
e no cabelo

TEXTO:
Ana Flávia Castro

IMAGENS:
Getty Images

Ana Flávia Castro

5 sinais físicos de que você está esgotado e precisa de uma pausa

Embora pareça complicado, para manter as saúdes física e mental em dia, é fundamental dar ouvidos a esses indícios. Apesar do quadro ser comum depois de um dia agitado, situações de estresse menos graves, porém constantes, podem minar o bem-estar da pessoa

Confira 5 sinais de que você precisa pisar no freio e reservar um tempo para descansar e cuidar de si mesmo:

A sensação de coração acelerado sem fazer nenhum esforço é uma das mais comuns nos quadros de estresse. Isso acontece porque, diante de uma situação de perigo, o organismo se prepara para lutar ou fugir, liberando hormônios como a adrenalina, responsável por aumentar a pressão

Taquicardia

É fato: a dor de cabeça é um indício confiável de que há algo de errado com o corpo. Especificamente neste caso, os episódios podem durar de 30 minutos a dias, e são caracterizados por dor na testa ou na parte de trás da cabeça, como uma espécie de pressão

Dores de cabeça constantes

O estresse enfraquece o sistema imunológico, o que significa que os estressados estão sempre lutando contra uma gripe ou tosse. Caso aquele resfriado que deveria ter desaparecido insistir em ficar por mais tempo, seu estado emocional pode ser o culpado

Está doenteo tempo todo

Nem sempre a dificuldade para dormir está associada ao estresse. Mas, o estresse é uma das principais causas de alteração do padrão do sono, portanto, se você não costumava ter o incômodo e passou a ter, fique atento

Insônia

A pele é uma das regiões do corpo mais afetadas pelo estresse. Além de alergias nervosas, o agravamento da acne e a queda de cabelo também podem sinalizar o problema

Problemas na pele e no cabelo

TEXTO:Ana Flávia CastroIMAGENS:Getty Images

A sensação de coração acelerado sem fazer nenhum esforço é uma das mais comuns nos quadros de estresse. Isso acontece porque, diante de uma situação de perigo,
o organismo se prepara para lutar ou fugir, liberando hormônios como a adrenalina, responsável por aumentar a pressão

Está doente
o tempo todo

Problemas na pele
e no cabelo

TEXTO:
Ana Flávia Castro

IMAGENS:
Getty Images