Já pensou em deixar as atividades físicas mais divertidas com seus filhos? Apesar de ser um momento individual dos adultos, fazer exercícios pode ser saudável e descontraído também para os pequenos
Outra vantagem é proporcionar um momento em família. Confira a seleção de cinco exercícios que o Metrópoles separou para você colocar em prática na sua casa, juntamente com os pequenos
Polichinelo
Esta é a primeira indicação da educadora física Amanda Borges. Com duas variações, o exercício pode ser feito da forma tradicional (com pulinhos) ou com a troca lateral dos pés, como no vídeo
Neste exercício, a ideia é imitar o movimento de jogar uma bola de basquete. A prática pode ficar ainda mais divertida se feita em uma área que dê para jogar bola
Basquete
Os exercícios também podem virar brincadeira. A instrutora física Kety Nonato ensina um “Mestre mandou” de forma diferente, de modo a estimular a coordenação motora dos pequenos
Mestre mandou
Aqui, os movimentos de prancha viram uma brincadeira com pontuação. Quem acertar mais brinquedos no cesto pode ganhar um prêmio, por exemplo
Aranha dorminhoca
Para deixar o difícil exercício mais divertido, faça-o com movimentos de toque, como ensina Nonato no vídeo
Prancha toca-toca