Lavar, tonificar, hidratar e passar protetor solar são cuidados que já fazem parte da rotina de skincare de muitas pessoas. Essas medidas, porém, podem ser potencializadas com uma alimentação balanceada
Segundo a médica nutróloga e professora da Associação Brasileira de Nutrologia Marcella Garcez, existem diversos ingredientes naturais que são fundamentais para deixar a cútis bonita e saudável
“São os alimentos que você consome regularmente que definem a aparência e a qualidade do tecido cutâneo, não apenas em um mês, mas também em um ou dois anos”, conta
Cinco deles surgem como ótima alternativa a quem quer uma aparência lisinha e sem poros, como a de um bebê. Veja quais:
Couve: ajuda na produção de colágeno e estimula a renovação celular. Além disso, contém, em abundância, as vitaminas A, B6, C e K. Ainda auxilia na redução da hiperpigmentação da pele, tornando-a mais uniforme
Batata doce: repleta de betacaroteno, substância convertida em vitamina A no organismo. Para quem não sabe, o princípio ativo ajuda a minimizar espinhas e suaviza linhas de expressão. Por fim, combate os radicais livres que tiram o viço da cútis
Frutas vermelhas: excelente forma de consumir vitamina C, fundamental à saúde do organismo e, sobretudo, à epiderme. Elas uniformizam o tom da pele e combatem os radicais livres que causam o envelhecimento celular
Mamão: oferece o pacote completo devido à presença da papaína, enzima capaz de promover a renovação celular, desobstruir poros, hidratar a pele, amenizar cicatrizes e prevenir o aparecimento de acne