Relaxe! 10 acessórios e óleos para fazer massagem em casa
A técnica da automassagem é simples, rápida e prática. Além disso, reduz o estresse urbano e aumenta a qualidade do sono
atualizado
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Relaxamento, prazer, autocuidado e muita troca de energia. A massagem garante muitos benefícios ao corpo e à mente. Capaz de ser um alívio em meio ao estresse urbano, ela estimula a circulação sanguínea, mobilidade, elasticidade, entre outros. Com foco na automassagem, o Metrópoles listou 10 acessórios e óleos para quem quer fazer a atividade em casa em 2021.
A massagem também alivia dores corporais e é uma das terapias mais antigas do mundo. De acordo com a Associação Brasileira de Massoterapia Clínica (ABRAMC), existem mais de 100 tipos de massagens atualmente. A lista inclui técnicas voltadas à prática feita em si próprio, a automassagem, e a lista de produtos vão de óleos a massageadores elétricos.
Benefícios da automassagem
A automassagem é uma técnica para relaxar no conforto da casa. Rápida, simples e prática, ela funciona como uma ferramenta de conexão consigo mesmo. Cabeça, pescoço, ombros, abdômen, cervical, pés e tornozelo são as áreas em que é possível trabalhar. Para turbinar a atividade, óleos podem ser incluídos. Com cheirinho delicioso, eles relaxam e ajudam no deslize das mãos.
Os benefícios são:
- Redução do estresse e ansiedade.
- Alívio de dores no corpo e tensão muscular.
- Controle da desordem digestiva.
- Aumento da qualidade do sono.
Massagem ou massoterapia
Também conhecida por massoterapia, a técnica consiste em aplicar força, ou vibração, sobre partes macias do corpo. Ou seja, a terapia atua em músculos, ligamentos ou tendões. Há dois modelos de massagens: energéticas e fisiológicas. A primeira busca a reorientação da energia vital. Já a segunda, a desintoxicação do organismo através da eliminação do ácido lático das fibras musculares.
Dicas
Receber massagens profissionais regularmente pode aumentar os benefícios da automassagem. Antes de iniciar o processo, recomenda-se tomar banho, retirar acessórios do corpo e prestar atenção no tamanho das unhas para não machucar. Para fechar, combinar exercícios respiratórios com a terapia é ideal.
Confira 10 produtos, entre acessórios e óleos, para fazer massagens relaxantes em casa:
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