Quer fazer yoga em casa? Veja 8 produtos e livros que te ajudam na prática

Quem faz yoga sabe: é só abrir o “tapetinho mágico” que a atividade pode ser feita em qualquer lugar. Em tempos de isolamento social, poder fazer uma atividade física em casa que não exige muitos equipamentos é uma mão na roda.

Ainda assim, para iniciantes, alguns aparatos ajudam bastante nos ajustes de postura – principalmente agora, sem poder contar com a ajuda de um instrutor para colocar o aluno na posição correta. Entre faixas, bloquinhos e livros teóricos, veja quais itens acompanham melhor seu tapetinho.

Tapete VP1038, da Vollo

R$ 87,90Comprar

Os tapetes mais comuns para se praticar yoga são os feitos em PVC. O material é fácil de lavar, não escorrega com facilidade e permite conforto e segurança para posturas complexas, como as invertidas sobre a cabeça. Este modelo da Vollo ainda conta com uma alça para carregar o tapete, bastante útil para quem gosta de praticar fora de casa.

Fita para yoga, da Atrio

R$ 39Comprar

Se você é dessas pessoas que acham que nunca vão alcançar os pés nas posturas no chão, esta fita dá uma mãozinha para começar a se soltar. Além de ajudar a alcançar os pés, fazendo ajustes que um professor normalmente faria, estas fitas com fivelas permitem ajustar posturas mais difíceis, como a baddha padmasana.

Bloco de EVA, da Hidrolight

R$ 34,90Comprar

Os bloquinhos são muito úteis para posturas em pé que envolvem torções do tronco, como os trikonasanas e os parsvakonasanas. Além disso, são bons apoios para o quadril em posturas sentadas no chão, como os marichyasanas e o tolasana, quando a pessoa faz uma lótus e se apoia apenas nas mãos.

Kit básico de yoga, da Vollo

R$ 149,90Comprar

Quem está começando a prática e não tem nem o básico tapete em casa, vale investir em um kit como este. Alguns ainda incluem bolas e faixas elásticas, mas estes três itens juntos são um bom conjunto para iniciantes. Na Amazon, 77% das avaliações dos clientes são de cinco estrelas.

Rolo de exercício para yoga, da Atrio

R$ 91,03Comprar

Antes de começar a prática, algumas pessoas preferem alongar bem a coluna. Um rolo como este modelo da Atrio pode ajudar bastante. O aparato, além de massagear costas e pernas, serve para posturas no chão, para quem está tentando alcançar os pés e ainda não chegou lá.

Almofada para olhos, da Om Joy

R$ 49,88Comprar

Tem gente que diz que só pratica yoga pelo savasana: a última postura da sequência que promove relaxamento profundo após os exercícios físicos. A pessoa deve se deitar sobre o tapete, de barriga pra cima, relaxar bem os braços e pernas, soltar o fôlego e descansar por no mínimo 10 minutos. Neste momento, muita gente adora colocar almofadas aromatizadas sobre os olhos, como esta da Om Joy, que tem cheiro de capim limão.

Autoperfeição com Hatha Yoga, de Hermógenes

R$ 33,06Comprar

Um clássico para os estudiosos da filosofia por trás da prática, o livro tem dicas para educação alimentar, relaxamento e atitude mental. O Hatha Yoga envolve prática de posturas, exercícios respiratórios e equilíbrio, e tem grande potencial terapêutico.

Yoga para nervosos, de Hermógenes

R$ 51,22Comprar

Escrito pelo principal divulgador da Hatha Yoga no Brasil, José Hermógenes de Andrade Filho, este livro apresenta a prática como uma possibilidade de terapia para distúrbios e disfunções mentais. Publicado nos anos 1960, a obra chegou ao país antes da psicanálise, num contexto em que cuidados com a saúde mental não eram bem vistos. A publicação se mantém atual e está em sua 48ª edição.