Leitura pode ajudar a combater depressão e ansiedade! Veja dicas
Além de aliviar os sintomas de ambos os problemas, ler um livro também pode ajudar em muitas outras situações
atualizado
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Depressão e ansiedade são transtornos que merecem atenção e precisam de tratamento. Por isso, realizar consultas com especialistas e fazer terapia, por exemplo, são atitudes essenciais. Mas você sabia que ler livros também pode ajudar a combater esse problema?
Sim, isso mesmo! A leitura pode funcionar como uma ferramenta importante para o tratamento de ambas as doenças, pois possui função terapêutica e pode ajudar a reduzir os sintomas. Não à toa, a leitura foi um recurso bastante usado pelas pessoas durante o período de isolamento social para manter a mente saudável.
Mas como fazer isso? Veja a seguir algumas dicas de William Costa, fundador de uma rede social ligada ao universo dos livros:
Torne a leitura um hábito
Às vezes, é difícil encontrar um tempo por dia ler… No entanto, a leitura de poucas páginas todos os dias já pode fazer maravilhas pela sua saúde mental, sabia? Entre as vantagens de ler um livro estão: o estímulo de emoções, o alívio de angústias pessoais, o exercício da empatia através da identificação com personagens, além da ajuda para enxergar a vida de novas maneiras.
Leia a matéria completa no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles
Veja nossa seleção de livros para iniciar o hábito da leitura:
O poder do hábito, por Charles Duhigg
ComprarCidade dos ossos, por Cassandra Clare
ComprarCoração de Aço: Livro I da série Executores, por Brandon Sanderson
ComprarEu tenho sérios poemas mentais, por Pedro Salomão
ComprarAs cinco linguagens do amor, por Gary Chapman
ComprarO melhor das comédias da vida privada, por Luis Fernando Veríssimo
ComprarOs crimes ABC, por Agatha Christie
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