Idoso com a saúde em dia: 7 itens para começar a se exercitar hoje
Confira ofertas de equipamentos e acessórios fitness para todos os tipos de atividade física
atualizado
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Todos sabem que os exercícios físicos são essenciais para uma boa saúde, tanto física quanto mental. Porém, acredita-se ainda que, quando se trata da terceira idade, atividades como musculação, corrida e danças com movimentos mais extremos devem ser evitadas. E é exatamente o contrário!
Para diminuir os efeitos de cansaço e dores nas articulações que surgem com os anos, é indicado manter constância na prática de exercícios como caminhadas e corridas leves, musculação, yoga, pilates, natação e até danças como zumba e FitDance.
É recomendado que, antes de iniciar qualquer atividade, independente da intensidade do impacto, um médico seja consultado para acusar quaisquer lesões ou limitações existentes no paciente quanto à prática de exercícios. Dessa forma, o treinador poderá montar a melhor rotina possível para a pessoa.
Nesse contexto, o Metrópoles reuiniu as melhores ofertas em roupas e equipamentos para que você possa treinar dentro ou fora de casa da maneira mais confortável e segura possível. Confira!
Tênis de corrida, da Olympikus
A escolha do calçado ideal para cada exercício é importante para ter segurança durante a atividade física. Invista em um item com solados antiderrapantes, capaz de absorver impactos.
ComprarTênis Jogger Leve, da marca Zeus
ComprarCamisa segunda pele com proteção UV, da Decole
Para ajudar a regular a temperatura corporal e ainda proteger contra os raios solares com FPS50, as camisas tipo segunda pele são uma grande aposta para a prática de atividades ao ar livre.
ComprarTesteira de algodão e malha turca, da Artengo
Ainda muito negligenciada, a testeira é um acessório interessante para quem transpira em excesso. Ao impedir que o suor escorra por todo o rosto e, principalmente, nos olhos, ela garante que a atividade física seja a mais prazerosa possível.
ComprarPara quem prefere fazer exercícios em casa, os kits com elásticos e pesos são ótimas opções.
Kit básico de musculação, da Natural Fitness
ComprarKit de elásticos extensores, da Multitrust
ComprarColchonete antiderrapante, da Pro Tainer
Peça-chave das práticas de yoga e também para alongamentos e abdominais, o colchonete antiderrapante proporciona uma superfície confortável de apoio.
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