Xô, calor! Veja técnicas de respiração que ajudam a refrescar o corpo
Confira como os exercícios de yoga e meditação podem ajudar a refrescar o corpo e enfrentar o calor extremo
atualizado
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Apesar de o verão só começar, oficialmente, daqui cerca de três meses, em 22 de dezembro, diversas regiões do Brasil vêm sofrendo com uma onda de calor extremo desde 17 de setembro.
Esse cenário deixa o nosso organismo mais suscetível à desidratação e outros problemas de saúde. Por isso, é importante beber bastante água e tentar equilibrar a temperatura corporal, o que pode ser feito através de técnicas de respiração que ajudam a refrescar o corpo.
Isso mesmo! Embora estejamos sempre respirando, geralmente, de maneira automática, existem formas diferentes de respirar. Na prática do yoga e da meditação, essas técnicas são conhecidas como pranayamas.
De acordo com a professora de yoga e meditação do Zen App Veridiana Julião, esses exercícios podem ser feitos durante o dia e geram diferentes efeitos no organismo.
“Respirar de maneira consciente é sempre positivo. Nestes dias de calor extremo, por exemplo, existem maneiras de refrescar o corpo; quando ansiosos, podemos regular os batimentos cardíacos e assim por diante”, comenta ela.
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