Xô calor! Confira as cinco frutas campeãs em hidratação
Nesta época de temperaturas elevadas, é importante reforçar a hidratação, principalmente, com frutas ricas em água. Confira as principais
atualizado
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Recentemente, o calor dominou várias áreas do país, ou seja, clima que incentiva alguém a se exercitar e comer bem. Ainda assim, cada ajuda é importante para manutenção da boa saúde e, dessa forma, a nutricionista do Persona Virtual Eveline Dana vai indicar cinco frutas que hidratam e refrescam no calor.
Antes de mais nada, alguma fruta substitui a água?
“Nada substitui a água, mas algumas frutas são excelentes para se cuidar enquanto se hidrata”, alegou Eveline. A profissional também citou que existem frutas com mais de 90% de água na sua composição, o que ajuda na reposição de líquidos.
Saiba as cinco frutas que hidratam e refrescam no calor
Melão
A riqueza em vitaminas E, A e C aponta o melão como “campeão” na composição de água entre as frutas. “É uma fruta gostosa, pouco calórica, contém cerca de 35 kcal em 100g e 93% composta por água, ou seja, uma excelente opção para essa época”, garantiu Dana.
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