Veja uma bebida popular que emagrece, dá energia e melhora a pele

Existe um produto bastante popular que pode fazer muito por sua saúde: a água de coco. Ao contrário da versão natural, ela até contém calorias, mas aquelas altamente valiosas ao bem-estar, já que é composta por vitaminas, sais minerais, carboidratos, aminoácidos e antioxidantes.

Os benefícios não se limitam ao aumento da hidratação. Essa “santa” água tem o poder de diminuir o estresse e cansaço, devido à presença de minerais como magnésio e potássio. Além disso, melhora a qualidade da pele.

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Naqueles dias de ressaca, pode ser uma excelente aliada. Ingerir cerca de 500 ml a 1000 ml após a bebedeira ajuda a repor os líquidos e eletrólitos perdidos, reduzindo os desconfortos no organismo.

Pele mais bonita e emagrecimento

O produto impacta até mesmo na qualidade da cútis. A água de coco conta com propriedades antienvelhecimento, uma vez que é fonte de antioxidantes, como as vitaminas C e do complexo B, e o aminoácido arginina. Os antioxidantes reduzem os malefícios dos radicais livres, atuando contra o envelhecimento precoce.

Os indivíduos que sofrem de problemas renais também desfrutam de vantagens com essa água, principalmente pela vasta quantidade de eletrólitos.

Por fim, ela irá atuar também como aliada na perda de peso. Apesar de conter algumas calorias, ela fornece vitaminas e minerais importantes para os processos metabólicos do organismo. E mais: ainda fornece energia.

(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica