Veja quais as melhores frutas para emagrecer e ganhar massa muscular
Descubra quais as melhores frutas para comer antes e depois do treino e, assim, aumentar o rendimento e a massa muscular
atualizado
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O esporte é uma ferramenta para mudança de vida, gerando benefícios tanto para atletas profissionais quanto para amadores. Estudos e análises que comprovam isso surgem com frequência. Ainda assim, é um tema que gera dúvidas. Por exemplo: quais são as frutas indispensáveis para o bom rendimento no esporte e para ganhar massa muscular, ou mesmo emagrecer?
“O ideal são frutas ricas em carboidratos simples para o pré-treino imediato, pois eles fornecem energia rapidamente para o treino que está por vir. Quanto ao pós-treino, o ideal é ter uma alimentação mais completa, que contém alimentos de fonte de carboidratos simples e proteínas para auxiliar no processo de reparação muscular”, explicou a nutricionista Daniele Souza.
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