Veja fruta que emagrece, desincha e melhora a performance nos treinos
O consumo equilibrado dessa fruta contribui para a manutenção da vida saudável; confira qual é e veja todas as vantagens
atualizado
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Os benefícios da melancia vão muito além da hidratação e do sabor único que ela nos oferece. Afinal, a fruta é uma das queridinhas dos brasileiros, justamente por esses motivos.
Mas, com a ajuda da nutricionista do Hospital Sírio-Libanês Fernanda Lima, separamos outras quatro vantagens surpreendentes que ela pode nos proporcionar.
Confira:
Benefícios da melancia
1. Ajuda a emagrecer
“A melancia é um alimento de baixa densidade calórica, rica em água e fonte micronutrientes, como vitamina A, C, magnésio, fósforo e potássio. Podendo ser uma aliada para compor dietas com restrição calórica. No entanto, vale ressaltar que nenhum alimento isolado tem capacidade de emagrecer ou engordar uma pessoa”, comentou Fernanda.
2. Deixa a dieta mais volumosa e saborosa
Dessa forma, a profissional pontuou que uma fatia fina de melancia tem cerca de 100 g e apenas 30 kcal. Composição que permite o consumo de até três porções de frutas ao longo do dia.
“O ideal é, quando possível, variarmos as frutas que ingerimos como forma de nos beneficiar dos diferentes nutrientes que cada uma tem e, também, para termos uma alimentação mais diversa e saborosa”, ponderou Lima.
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