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Veja dicas para se manter hidratado e não passar mal no calorão

A falta de hidratação no calor pode ser muito prejudicial para a saúde e o bem-estar. Veja como evitar

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SportLife/ Reprodução
mulher tomando agua após os exercícios físicos
1 de 1 mulher tomando agua após os exercícios físicos - Foto: SportLife/ Reprodução

Manter-se hidratado é sempre uma grande preocupação, especialmente neste período de calor. Com a onda de altas temperaturas, que tem deixado vários estados brasileiros em alerta, isso se torna ainda mais essencial.

Não se hidratar corretamente pode trazer problemas importantes para o organismo. Insolação, problemas de pele, pressão baixa e alta, desmaios e dores de cabeça são algumas das possíveis consequências, que mostram a importância de se manter bem hidratado neste calor extremo.

Para te ajudar a evitar esses problemas, a responsável técnica do ambulatório de nutrição da policlínica universitária do UNASP, Caroline Medeiros, separou algumas dicas para manter a hidratação em dia nesse período. Confira!

Beba a quantidade de água ideal

Saber a quantidade de água adequada para o seu peso é o primeiro passo para manter a hidratação correta durante o dia, para não acabar bebendo menos do que o necessário sem perceber.

Continue a leitura no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.

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