Veja alimentos que imitam o efeito do Ozempic e ajudam a emagrecer
Uma dieta saudável, rica em nutrientes estimulantes do GLP-1, pode favorecer a secreção do GLP-1 e favorecer o emagrecimento
atualizado
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Existe uma medicação que, nos últimos meses, virou queridinha quando o assunto é emagrecimento. Criada para controle da diabetes tipo 2, o Ozempic entrou no radar mundial, causando fascínio e, também, algumas polêmicas.
O medicamento sofreu escassez em oferta global, já foi exaltado em um tuíte por Elon Musk — que fez uso da medicação — e ainda teve aprovação para uso em adolescentes, para fins de perda de peso.
É preciso ter em mente que não existe milagre. Como todo remédio, os efeitos colaterais devem ser pontuados e, para emagrecimento saudável, acompanhamento e adequação dos hábitos de vida devem ser considerados.
O princípio ativo dessa medicação é a semaglutida, responsável pela sensação de saciedade, principal mecanismo que causa o emagrecimento.
A indicação médica é necessária antes de sair optando pelo Ozempic, que tem um custo alto, por sinal.
Se você também quer “secar” de forma natural, é possível, sim, que isso aconteça por meio da alimentação.
Alguns alimentos podem, inclusive, desencadear a secreção do GLP-1, substância do nosso organismo a qual a semaglutida é análoga, responsável pela saciedade. Sim, dá para “hackear” o efeito do Ozempic com matérias-primas que contêm nutrientes capazes de desencadear a produção do GLP-1.
Uma dieta saudável, rica em nutrientes estimulantes do GLP-1, pode favorecer a secreção do GLP-1 e favorecer o emagrecimento. Alguns exemplos desses alimentos são o abacate, nozes, fontes de proteínas magras como ovos, vegetais e cereais integrais, que alimentam as bactérias intestinais.
Para que o emagrecimento ocorra sem impactos negativos no bem-estar, invista também na ajuda e orientação de um profissional.
(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica
