Veja alimento que ajuda a ficar mais forte, regula o sono e emagrece
Esse tipo de alimento é fundamental em uma dieta equilibrada e confere muitos benefícios à saúde; descubra
atualizado
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Existe um tipo de alimento que ajuda quem quer ficar mais forte, regula o sono e ainda colabora com o emagrecimento: a proteína.
Abaixo, o nutrólogo Nataniel Viuniski revela algumas funções da proteína. Confira!
Saiba as quatro funções da proteína
Melhora o sono
A serotonina derivada do triptofano desempenha um papel fundamental na regulação do sono. Além disso, o aminoácido presente nas proteínas participa na produção de melatonina, hormônio que regula os ciclos circadianos e contribui para um melhor descanso.
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