Vai exagerar no Natal? Saiba qual chá melhora a digestão e o inchaço
Para lidar com os exageros da ceia de Natal, um chá digestivo pode ser um grande aliado. Saiba qual
atualizado
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Tem gente que espera o ano todo para desfrutar e se deliciar com as comidas de Natal. Peru, chester, salpicão, farofa, rabanadas e panetone são apenas alguns itens do cardápio. Contudo, esses alimentos são pesados e, diante de refeições fartas, podem causar indigestão, inchaço, gases e, até mesmo, fadiga.
Para driblar essa situação, os chás são grandes aliados, principalmente aqueles com propriedades digestivas. Um em específico é muito indicado para aliviar o peso do estômago se você comeu muito: o de hortelã.
Isso porque a planta conta com compostos ativos que beneficiam a digestão, entre eles o mentol, um óleo essencial que, além de proporcionar um sabor refrescante, atua como relaxante muscular. A hortelã conta ainda com mentona, carvona e limoneno, todos com propriedades que ajudam a aliviar desconfortos digestivos.
Entre os inúmeros benefícios do consumo deste chá, estão:
Alívio de espasmos musculares:
O mentol possui propriedades que reduzem os espasmos gastrointestinais, proporcionando alívio instantâneo;
Redução da inflamação:
A planta conta com propriedades anti-inflamatórias que ajudam a acalmar a irritação no trato digestivo;
Estimula a salivação:
Mastigar hortelã ou beber o chá pode estimular a produção de saliva, componente chave no processo digestivo que facilita a decomposição dos alimentos;
Ajuda a digerir gorduras:
A hortelã também tem sido associada à melhoria da circulação da bile, substância produzida pelo fígado para digerir melhor as gorduras.
Grande aliado
Indigestão, azia, inchaço, gases, náuseas, fadiga e dificuldade para dormir são apenas alguns dos efeitos incômodos de uma comilança natalina, rica em gordura e carboidratos. Por isso, se pretende se esbaldar, já prepare um chá de hortelã para tomar em seguida.
Contudo, é importante bebê-lo quente — mas sem se queimar — e tomar em goles. Isso porque beber lentamentre permite que as enzimas salivares se misturem à bebida, iniciando o processo digestivo antes que ela chegue ao estômago.
